主料 ：青笋一根 、班族小米辣也洗净 。快手准备腌制鸡脯肉 。菜青鸡精
做法 ：
1、笋滑鸡精 ，鸡片
6 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上
7 、班族
3、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑油5成热时 ，鸡片鸡脯肉一块、特适青笋削去外皮，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
5 、青笋也且成菱形薄片 、
2 、
4 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快速滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、
锅里倒油 ，一点点盐 ，出锅 。当肉片开始发白时 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，8 、盐 、