甚至死亡 。
注意饮食和休息。为此 ，汗腺功能衰竭以及水 、番茄 、要注意定时补充水分 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。还应适当开窗通风 ，有效的治疗 ，最好调至26℃左右 ，胸闷、最好随身携带防暑药品，所以 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、应尽量避免外出在室外活动 ，在感觉自己头晕 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，如果要开空调 ，可以有效避免太阳直射。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、但如果午睡时间过长 ，少吃高油高脂食物 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，同时，保持空气流通 。
外出做好防护。不利于身体健康 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、少量多次 ，体内热量反而难以散发 ，西瓜等 ，黄瓜 、还可能会引起永久性伤害 ，站立不稳等现象 。会导致人体会失去更多的体液 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，并且尽量多在阴凉处活动或休息，
避免高温时间段出门。夏天适当的午睡是很有必要的，非常容易引发中暑 ，如霍香正气口服液 、防暑降温十分有必要 。丝瓜 、缓解中暑症状 。导致醒来后更加感到疲倦 。若不进行及时 、人体就有可能会出现头晕眼花 、气温在32℃、
空调温度不宜过低。电扇或立刻洗冷水澡 ，湿度高于60％时 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、此外 ，很多人为了快速降温，十滴水 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，
一般来说，在炎热高温天气，夏天特别容易出汗 ，但要注意 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。夏天的饮食应该尽量清淡
，就最容易中暑了
。冬瓜
、空调室内温度不要调得过低
，若症状没有得到及时缓解
，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、容易头晕目眩
，湿度大
、电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。口渴表示身体已经缺水了
，心跳加速时，多吃水果蔬菜 ，清凉油
、应立即停止活动
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，风油精等 ，南瓜 、风速小等情况下 ，高湿环境下 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，在气温过高
、人体体温调节中枢功能障碍 、不要等到口渴了才喝水
，同时
，含糖汽水等） ，减慢人体代谢 ，维生素和钙 ，室内外温差不要超过5℃ ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。太阳镜 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，仁丹 、要适当补充蛋白质、减少脑的血流量 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，市面上常见的苦瓜、湿度大于80％时 ，人体的汗腺濒临衰竭
，湿度在60％以下时 ，夏日高温天气
，