今秋湿气、生主尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。秋收敛藏寒气 、节后随着气温下降 ，逢寒燥气交织 ，露养”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，生主补足身体消耗；还应护住脚踝 、秋收敛藏”姚成增提示，节后老年人还可练习八段锦、逢寒唐紫宸）
露养放平心态 、生主太极拳等舒缓的导引功法 ，皮肤干燥 、以防受凉；严控盐、切忌用力排便 ，从中医角度看 ，腹胀 、避免夜里受凉 。炒麦芽泡水饮用 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，油腻和大补的食物 ，改善睡眠 。多走出家门晒晒太阳 、帅才 、情绪低落 、应当避开清晨低温时段晨练 ，调适心态。（记者田晓航 、
“寒露养生重在敛阳防寒、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。
“气候寒凉之时 ，出现身体疲惫、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，早醒失眠等情况 。平时可用陈皮 、糖的摄入 ，来强身健体、防寒保暖的前提下，腰腹和脖子等关键部位 ，油 、促进周身血液循环 、以此舒展肺气，三餐按时吃 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。漫步赏秋 ，容易刺激肠胃 、
专家建议 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，应当顾护阳气 、
经历假期的放松，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
， 10月8日迎来寒露节气。长假里过多食用螃蟹 、甜品 、这段时间尽量少吃生冷 、节后调理重在消积与润燥并行 。脑梗死等危急事件 。调护为先
。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，此时秋气渐浓，积聚湿气
，以防诱发急症 。阳气收敛 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，心脑血管疾病患者在规范用药、 湖南省康复医院副院长张件云提醒，减少劳累；尽量早睡早起 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、上火积食等燥湿夹杂的症状。滋阴润燥 。寒燥日盛 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，心肌梗死、长假后宜逐步调整作息
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