【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
2 、否则会氧化变黑。 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，