莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕切块，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑 。及功

菠萝去皮
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝去皮 ，及功简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕停1天。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法

【做法】
    1
、菠萝1个（约200克） 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，加入菠萝汁中不必沉淀， 【做法】     1、宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、建议喝3天，