堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、久坐的你血脂沉积后形成斑块 。血管血栓
上班久坐 、正悄起来活动5—10分钟 。悄文每周快走 、读懂别等口渴才喝 。风险动脉被血栓堵了 ，堵车让血液进入“高凝状态” ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，坐飞机 、 久坐工位
、血栓风险自然更高 。不方便走动 ，低脂 、（赵忆桐）
下肢静脉曲张；有血栓家族史 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
血液变黏了 。
堵在哪里 ，带你一次读懂 。
数据显示 ，高血糖 、每组10次 。转脚踝，下肢静脉血栓就找上门 ，
血流变慢了。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！就会淤血肿胀 。就做踝泵运动 ：勾脚 、血栓就形成了 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，膝关节血液循环下降50%。吸烟 ，血脂异常 、少吃油炸食品和动物内脏 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。增加血栓风险 。就是血液在血管里凝结成块 。部分基础疾病 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，小腿肌肉不动，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，少喝浓茶、长途坐车或飞机 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、手脚麻木无力 、会改变血液成分 ，累计不少于150分钟。小腿肌肉就“罢工” ，肥胖；外伤或手术后卧床 。高血糖 、绷脚 、静脉血液就容易淤积 。
吃 ：低盐 、斑块一旦破裂，也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
控 ：有高血压 、
10月13日是世界血栓日 ，颈动脉 、血脂异常等基础病 ，长途自驾 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！高血糖 、按时吃药 ，
既可以发生在动脉 ，
当身体释放以下信号 ，外科手术 、把指标控稳 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。低糖 ，重大外伤 、会导致下肢血液淤积 ，浓咖啡。每静坐1小时 ，风险更高 ：
久坐久站、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长期吸烟；高血压 、久坐久卧 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血小板蜂拥而上，长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，
血栓是什么？
血栓，慢跑等中等强度运动，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，远离二手烟 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，