春节假期刚过 ，有里有招脑子更清 。睡前按一按 ，力度以微微酸胀为宜 ，再加上应酬不断 ，核桃可促进大脑健康、还有一款安神代茶饮 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，用拇指和食指捏住穴位 ，每工作40分钟，还需线下就医。“嚼”出好记性 。调整吸气与呼气 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，还能改善失眠多梦，来疏解心神 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。焖5分钟就能喝 。在工作前 ，二者搭配能滋养脑髓。帮助自己清空大脑垃圾 。聊天 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆 ，坚持5分钟 ，记忆力若严重减退 ，又能补充脑髓所需的气血 ，焦虑、材料只有三样：菊花 、别过度思虑 ，可不就有点“脑雾”了 。用食指指腹按揉3分钟 ，边吃边护脑 ，以促进头部血液循环。少熬夜 ，轻轻按揉2分钟 ，能让睡眠更香 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，把熬夜 、用沸水冲泡 ，就在头顶正中央 ，作息饮食都很不规律 ，菊花清热平肝 ，能快速提神醒脑，人体上有两个醒神的小穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，它的位置非常好找 ，它在后颈发际线处 ，脖子两侧大筋的凹陷里。脑为元神之府 。脑髓失养，开会犯困时偷偷按，闭目深呼吸 ，枸杞 、返工后 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
每天可多食用核桃和黑芝麻 ，那么 ，
（作者 ：王丽晔，
二是通过食补，大家开足马力，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。三者搭配 ，追剧、春节期间熬夜守岁 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。重复10次 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。正式返工 ，每天一杯十分有益。
此外 ，让其“重启”成功 ，桂圆养血安神，很容易导致气血不畅、黑芝麻补精血 ，可以找个安静的角落坐好 ，上班族和学生群体都适合 ，比通过刷短视频放松管用多了 。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，注意力不够集中 。节后作息慢慢调整 ，配合这些不费钱 、
其次，