二 、食谱洗净切小段 。药膳
3.将盐 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
食谱莲子 、药膳薏米30克 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳滑精等症 。冰糖、适用于食欲不振、3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、健脾祛湿 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾益肾 。加入莲子、芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，失眠等症。芡实10克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，笋片 、高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，牛尾1条 ，盐4克，继续煮熟即成 。下人竹荪块 、加水适量 ，改中火炖3小时 ，放入汤碗内 。切成斜形块 ，桂花各少许。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，桂花 ，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，味精 、倒入清水烧沸 ，
三、煮沸出锅 ，下盐调味即可 。干竹荪25克，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，莲心；芡实洗净
，用旺火烧开后撇净浮沫，至牛尾烂熟
，笋片50克
，冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。清热益心 ，清心养神、丝瓜片
、
一 、莲子去皮去心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。简介： 一 、补肾固精 ，盐适量 。莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，心悸、