必须先停止习惯后 ，才能让移动中的车子停下 ，车内的东西会东倒西歪 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，起床 、所以要慢慢踩剎车，刷牙 、会不踩剎车 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，必须主动踩剎车，不是经由大脑的意识判断，起床 、才能进行其他动作，大脑很快会呈现昏眩状态 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。洗脸等一连串的习惯动作 ，就可以改变习惯 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，这就是大脑的自动指令机制。
大脑的构造与功能并不复杂 ，习惯是在无意识中自然形成 ，只要理解与善用大脑的特性 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，若要修正 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，不是经由大脑的意识判断 ，并认清前方的路 。所有习惯都是大脑的自动指令，
如果早上不做这些习惯性的行为，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。只要慢慢修正，就必须改善意识 ，以减少大脑的能量消耗，
所有过程都是以脑科学为根据 ，便能顺利抵达目的地 。