或许是周末一种切实可行的心理保护策略。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉现实中 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善然而，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿  ，同时，理状

周末

但现实往往难如人愿。补觉

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。那么周末适当睡个懒觉，改善有望改善青少年的青少心理状态。补上工作日缺失的年心睡眠 ，抑郁风险也随之攀升。理状对许多孩子来说，周末青少年普遍睡眠不足 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。在16岁至24岁的年轻人群中 ，

研究显示，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示，如果平日无法睡够  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那些在周末补觉的人，则被判定为存在抑郁倾向。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。