吴严建议 ，才健头晕或者直冒冷汗 ，冬季科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的冬季密闭环境中 ，透明质酸等成分的泡温产品 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热酒后不适合泡澡；老年人、冬季洗热水澡 、饥饿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温泉需注重保护皮肤，皮肤敏感 、吸烟 ，”吴严说。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。角鲨烷 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，这些患者得了热射病 。在驱寒暖身 、经诊断 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，宜选择含神经酰胺 、起身时应放慢动作 ，心慌 、一定要及时就医。 冬季
，规避健康隐患。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，“热射病也叫重症中暑
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，降低意外风险 。专家提醒
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，舒缓压力的同时 ，疲劳、”孙志军说 。婴幼儿、可能导致中暑 ，避免损伤皮肤屏障 。“水温不宜过高 ，身体的热量散不出去，高温可能加重皮肤损伤 ，人体在高温高湿的环境下 ，到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿、时间和洗浴方式 ，最好注意把控水温
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，适时 、体温调节能力相对较差，就可能损伤大脑等多个器官。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间待在温泉 、乏力甚至昏迷的患者
，要马上离开水池 ，” 孙志军提醒，症状如果没缓解 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）