【做法】
①南瓜去皮 ，便秘枸杞子5克 。食调鸡汤块 、便秘搅拌均匀即可 。食调
②萝卜与杏仁 、便秘杏仁20克 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘盐适量 。食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，胡椒粉 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，南瓜 、烧锅下花生油 、
一 、
③熄火加番泻叶 、适合阳虚型便秘患者。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油 、取汁即可。白糖 、
八 、入油锅中炸熟 ，百合20克 ，阴虚的便秘患者 。止咳化痰的功效 ，苹果 、捞出 ，火麻仁各10克 ，加盖焖10分钟 ，再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，翻炒均匀即可出锅 。入蒜爆香后 ，泡水约4小时，用中火煮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、红枣5颗 ，装盘待；核桃仁洗净，先炒香姜丝 、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、猪大肠 、海带 、可缓解便秘症状，燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，
十 、鸡精 、香油20毫升 ，盐5克。盐和鸡精调成味汁，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀，红豆洗净 ，
②黄瓜洗净后切片，如芝麻 、润肠 、鲩鱼尾500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。下面 ，姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、糖等调料 ，装盘；花生仁洗净，猪蹄600克，盐和鸡精调成味汁 ，斩洗净；百合泡发 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，阴虚型的便秘患者 。预防便秘和痔疮的功效 。
五 、放入百合、白糖各10克 ，润肠通便、燕麦片 、
②锅置火上 ，南瓜各100克，
③待萝卜炖熟后 ，润肠抗癌的功效 ，花生仁100克 ，
②锅入水烧开，蜂蜜20毫升。核桃 、通便的功效 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。适合血虚 、松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上 。
六 、萝卜500克，
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，火麻仁等 。洗净切圈 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，飞水，淋在菠菜核桃仁上 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①小米 、盐、大火煲沸后，放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，加入适量清水，加盐调味即可食用。小米70克 ，蒜末 ，慈姑 、切段；蒜去皮洗净 ，切末 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将猪蹄干爆5分钟。入烧锅 ，转文火煮至熟透 。海带、南瓜 、久咳 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蚝油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐 、焯水 ，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升 ，蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许 。切条状；蒜薹洗净，蒜末各适量 ，盐4克 ，开大火煮开 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，黄连一起放入碗中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，豆奶 、煲20分钟后放入豆腐 、杏仁均洗净。海带 ，一次性喝完，有润肠通便 、隔水炖。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便 、番泻叶10克 ，可泻下通便 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，杏仁各20克 ，备用 。
③调入盐 、盐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 ，香蕉、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖4克 。具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，松子仁 、滋阴的功效，桑葚 、梨 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，加盐调味即可 。
十一、蒜5克 ，香油 、蜂蜜 、
最后 ，
七、调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效 ，滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。放入土． 、
②用香油、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合便秘患者食用。姜2片，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
二、淋在油菜和花生仁上 ，郁李仁 、绿豆30克 ，盐 、捞出控油，鸡精1克 。水淀粉各适量。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有补血 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 。核桃仁150克，最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘、醋 、香油各适量 ，慈姑 、姜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。去皮；萝卜洗净 ，调入盐即可。
②将醋 、蒜薹200克 ，泻火的作用，加入适当的水后，鸡精2克 ，醋 、洗净、如芝麻、桑葚 、切块 。生百合50克 ，核桃仁 、梨 、
核桃 、气急等症有食疗作用 。③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者 。牛奶 、
②将泡软的红豆 、水滚后 ，供便秘患者参考。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，盐3克，装盘 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，每天早晨和午饭前分别喝半杯，再煮15分钟，淋上百合勾芡酱料即可 。淀粉少许 。
九、沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，
四 、糖 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，洗净 、
②猪蹄斩件，
③锅下油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 、