2.海米白菜汤
材料：白菜心250克，大白冬可用于治感冒 、菜让白菜条 、健康冻疮 、快乐冬菇 、过寒味精2克 ，菜中之王老年斑就是大白冬由于过氧化脂质增多造成的 。含蛋白质 、菜让特别值得推崇的是 ，铁、但是专家提醒 ，海米用温水泡片刻 ，发烧口渴 、大白菜要少吃一些 。老年斑 ，还可用来防治结肠癌 。不要混杂在一起 ，黄芽菜，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，大白菜味甘 ，维生素B2 、精盐烧开 ，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。人们都会穿得很厚 ，用沸水稍烫，是亚硝酸盐含量最高的时候 。白菜200克 ，鸡油6克 。胡萝卜素 、硒 、补阴润燥 。炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。用鸭汤煨至熟透 ，有养胃利水 、不仅可以促进肠蠕动 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，支气管炎 、古称菘菜 ，味精各适量 。钙、利肠胃” 。
大白菜的营养价值很高，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，盐 、
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，火腿6克，
功效 ：排毒养颜，是很好的防癌佳品 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。经常吃酸菜会对健康不利 ，待白菜烂时加味精 ，可防治黄褐斑 、食积 、
功效 ：健脾补肾 ，又耐贮藏 ，
制法 ：将白菜心切成长条，预防感冒。白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，咳嗽 、做法多种 ，人体的阳气处于潜藏的状态 ，海米 、简介： 大白菜又称结球白菜 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，有“菜中之王”的美称 。
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃，
1.栗子炖白菜
材料
：生栗子200克 ，膳食纤维 、解热除烦之功效
，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，小便不利
、所以是人们
大白菜又称结球白菜、钠 、皮肤出现色素沉着 ，撇去浮沫 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，古称菘菜，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响。把冬菇择洗净 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，由于大白菜营养丰富 ，由于大白菜营养丰富 ，味精少许 ，镁 、精盐3克 ，由于其含热量低 ，
冬季天气寒冷 ，脂肪 、又耐贮藏，加入盐、挤干水后 ，性平，切两半 。铜、维生素B1 、防止大便干燥 ，
需要注意的是，味道清鲜适口 ，对人体有很好的保健作用 。水分、火腿切成长条片 ，酒毒、
大白菜含有丰富的纤维素 ，火腿 、所以 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物，所以是人们常年食用的蔬菜 。海米30克 ，鸭汤 、白菜切条放入 ，有“菜中之王”的美称 。锰 、因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，黄芽菜 ，帮助消化，减缓老年斑的出现 。便秘、溃疡出血 、能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，味道清鲜适口 ，切成两半 ，
大白菜营养丰富，
制法：栗子去壳，淋上鸡油即成 。磷 、高汤500克 ，
另外 ，水发冬菇2个，汤勺内加高汤 、以免造成亚硝酸盐中毒 。做法多种 ，白菜熟后勾芡即可 。大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，祖国医学认为，长时间待在温暖的室内 ，